Yin Yoga:
Ma / woe / vrij : 9.00 – 10.00 uur
Dins : 19.00 – 20.00 uur
Dond : 19.30 – 20.30 uur
Yin Yoga is op dit moment de Yogavorm die naast hatha yoga het meest wordt gegeven!
En daar is een goede verklaring voor, het biedt precies dat waar je behoefte aan hebt: tijd en ruimte om te voelen en het ervaren van een diepe ontspanning.
Deze behoefte leeft bij veel mensen omdat ze regelmatig druk en stress ervaren in hun dagelijkse leven. Juist daarom is het goed om regelmatig yoga te beoefenen en Yin Yoga sluit bij deze behoefte perfect aan.
Bij Yin Yoga hoef je niet iets actiefs te doen om in de houding te komen. Juist door niets te doen, gebeurt er heel veel. Door je helemaal aan de houding over te geven, de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je voelen dat er ruimte ontstaat. Letterlijk en figuurlijk.
Ik vind misschien wel het allermooiste van Yin Yoga dat je tijdens de houdingen leert en ervaart om te accepteren en compassie te voelen.
Je lichaam is goed zoals het nu is, je ademhaling is goed zoals het nu is, jij bent gewoon helemaal goed zoals je nu bent.
Het loslaten van naar iets streven en iets willen veranderen omdat het nog niet goed (genoeg) is, kan heel bevrijdend werken.
Je hebt natuurlijk af en toe Yang-energie nodig om iets te bereiken, maar over het algemeen hebben we daar wel genoeg van, eerder te veel. En is het heerlijk om je af en toe onder te dompelen in de zachte Yin-energie.
klik hier voor het lesrooster en prijslijst.
klik hier voor het lesrooster en prijslijst.
Vinyasa yoga :
Vinyasa is een Yang yoga les, dus meer active
vrij : 10.30 – 11.30 uur
Din: 19.30 – 20.30
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende hatha yogastijl. Vinyasa staat ook wel bekend als Flow yoga: je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling.
Wat bereik je met Vinyasa?
- Volledige versteviging van de spieren in het lichaam en extra energie
- Stressreductie en het vrijkomen van blijdschap hormonen
- Controle over je ademhaling en controle over je reactie op stress
- Voldoende zuurstof voor je hele lichaam (oplossen chronisch zuurstoftekort)
- rustige geest (meditatie effecten)
- Verjonging (zuurstof reinigt de bloedstroom)
Maar het belangrijkste:
Een natuurlijke manier om van stress, angst, chronische pijn en depressie af te komen, je lichaam en geest te ontgiften en je levensduur te verlengen door goede dagelijkse zuurstofopname.
Aan het einde van de les is er net als bij yoga de savasna ( het ontspanning gedeelte) en wordt afgesloten met een lekker kopje thee.
klik hier voor het lesrooster en prijslijst.
Neem contact op voor het maken van een proefles via
Zen@studiozenza.nl
Tel: 0615627313
( liefst via whatsapp tijdens lessen en behandelingen wordt de telefoon niet beantwoord).
Prins Hendrikstraat 21 6245ED Eijsden,
