Telefoon nummer

0615627313

Email

zen@studiozenza.nl

Openingstijden

Ma-vrij op afspraak


Yin Yoga:

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is yannic-laderach-4InW0sYpW-M-unsplash-683x1024.jpg

Ma / woe / vrij : 9.00 – 10.00 uur

Din /Don : 19.00 – 20.00 uur

Yin Yoga is op dit moment de Yogavorm die naast hatha yoga het meest wordt gegeven!

En daar is een goede verklaring voor, het biedt precies dat waar je behoefte aan hebt: tijd en ruimte om te voelen en het ervaren van een diepe ontspanning.

Deze behoefte leeft bij veel mensen omdat ze regelmatig druk en stress ervaren in hun dagelijkse leven. Juist daarom is het goed om regelmatig yoga te beoefenen en Yin Yoga sluit bij deze behoefte perfect aan. 


Bij Yin Yoga hoef je niet iets actiefs te doen om in de houding te komen. Juist door niets te doen, gebeurt er heel veel. Door je helemaal aan de houding over te geven, de zwaartekracht haar werk te laten doen, zal je voelen dat er ruimte ontstaat. Letterlijk en figuurlijk.

Ik vind misschien wel het allermooiste van Yin Yoga dat je tijdens de houdingen leert en ervaart om te accepteren en compassie te voelen.

Je lichaam is goed zoals het nu is, je ademhaling is goed zoals het nu is, jij bent gewoon helemaal goed zoals je nu bent.

Het loslaten van naar iets streven en iets willen veranderen omdat het nog niet goed (genoeg) is, kan heel bevrijdend werken.

Je hebt natuurlijk af en toe Yang-energie nodig om iets te bereiken, maar over het algemeen hebben we daar wel genoeg van, eerder te veel. En is het heerlijk om je af en toe onder te dompelen in de zachte Yin-energie.

Nieuwsgierig geworden? Je bent van harte welkom tijdens een proefles!

klik hier voor het lesrooster en prijslijst.

Klankschalenmeditatie :

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is singing-bowls-4749814_1920-683x1024.jpg

Woe : 10.30- 11.30 uur ( momenteel wordt deze les niet gegeven)

Je kunt heerlijk wegzakken, wegdromen op klanken uit het verre Nepal.

Het geluid ervan golft over je heen, stress verdwijnt in een zee van klanken.

Je hoort prachtige volle klanken rijk aan boventonen.

De warme klanken dragen je naar een tijdloze stilte.

Je voelt subtiele klanktrillingen diep door alle huidlagen heen resoneren.

Het is een zachte aanraking met klank.

Door deze geluiden te creëren, met welzijn als intentie ben je in staat om in harmonie te zijn met jezelf. Je ervaart deze harmonie door een balans te vinden in het fysieke, mentale, emotionele en spirituele aspect. Deze techniek van klankschalen meditatie of als massage wordt over de hele wereld en in allerlei culturen al meer dan duizenden jaren toegepast en wordt steeds meer in het westen gewaardeerd.

Na afloop kun je rustig even bijkomen met een kopje thee, je bent altijd welkom om gebruik te maken van de proefles.

klik hier voor het lesrooster en prijslijst.

Yofit : ( bij genoeg aanmeldingen wordt deze les weer opgepakt)

Yofit is een combinatie van yoga, fitness en ademhalingsoefeningen.

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is yoga-1994667_1280-1-1024x683.jpg

Woe / vrij : 10.30 – 11.30 uur

Din: 19.30 – 20.30

Yofit is de meest ontspannen reeks van positieve muziek, makkelijk te volgen spier verstevigende pilates/yoga oefeningen en bewuste ademhalingsoefeningen die zorgen voor het ontgiften van het lichaam en het ervaren van een ontspannen geest.

Wat bereik je met Yofit ?

  • Volledige versteviging van de spieren in het lichaam en extra energie
  • Stressreductie en het vrijkomen van blijdschap hormonen
  • Controle over je ademhaling en controle over je reactie op stress
  • Voldoende zuurstof voor je hele lichaam (oplossen chronisch zuurstoftekort)
  • rustige geest (meditatie effecten)
  • Verjonging (zuurstof reinigt de bloedstroom)

Maar het belangrijkste:

Een natuurlijke manier om van stress, angst, chronische pijn en depressie af te komen, je lichaam en geest te ontgiften en je levensduur te verlengen door goede dagelijkse zuurstofopname.


Aan het einde van de les is er net als bij yoga de savasna ( het ontspanning gedeelte) en wordt afgesloten met een lekker kopje thee.

klik hier voor het lesrooster en prijslijst.

Neem contact op voor het maken van een proefles via

Zen@studiozenza.nl

Tel: 0615627313

( liefst via whatsapp tijdens lessen en behandelingen wordt de telefoon niet beantwoord).

Prins Hendrikstraat 21 6245ED Eijsden,

Follow Me!